O relógio marca a hora do almoço. É hora de fechar o computador, deixar as mensagens para depois e lembrar que existe vida além do trabalho.

Tire a roupa que acompanhou sua manhã, vista algo confortável e vá para a cozinha. Prepare seu prato, sente-se à mesa e coma sem pressa. Sem responder mensagens entre uma garfada e outra. Sem resolver problemas enquanto mastiga.

Terminou? Lave a louça que sujou. A vida também é feita dessas pequenas tarefas, que não precisam ser encaradas como mais uma obrigação a cumprir correndo.

Depois, escolha um livro, leia sobre um assunto que não tenha nada a ver com sua profissão, coloque uma música para tocar ou simplesmente sente-se e aprecie o silêncio.

Não precisa produzir. Não precisa aprender algo útil. Não precisa transformar cada minuto em resultado.

Apenas viva.

Duas horas podem parecer muito tempo para quem se acostumou a medir o próprio valor pelas tarefas concluídas. Mas o descanso não é um prêmio reservado a quem terminou tudo. Porque, convenhamos, no trabalho, sempre haverá algo por fazer.

Quando a pausa terminar, escove os dentes, arrume os cabelos, faça aquela maquiagem leve de que você gosta, escolha uma roupa bonita e volte ao trabalho linda de viver!

Não porque precise estar impecável para trabalhar, mas porque cuidar de si também pode fazer parte da rotina.

A produtividade importa, claro. Mas você não nasceu apenas para cumprir horários, responder mensagens e entregar resultados.

Você também merece desfrutar da própria companhia, alimentar a curiosidade, ouvir uma boa música e saborear o almoço sem olhar para o relógio a cada minuto.

Por isso, faça da sua pausa um compromisso consigo mesma.

O trabalho tem seu horário. O descanso também precisa ter.

E as duas horas que você dedica a si mesma não são um luxo. São tempo de vida.

Combinado?

Cindy Ferreira de Vasconcelos 

@cindyferreiraoficial