Investimentos para o Bem-Estar na Menopausa

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e uma série de mudanças hormonais. Para garantir um bom tratamento e acompanhamento durante esse período, é essencial considerar investimentos em diversas áreas da saúde e bem-estar. Aguns dos cuidados que devemos ter nessa travessia:

- Medicamentos: A terapia hormonal é uma opção comum para aliviar sintomas como ondas de calor e suores noturnos. Investir em medicamentos hormonais e não hormonais, conforme prescrição médica, é fundamental.

- Exames Diagnósticos: Realizar exames regulares é importante para monitorar a saúde e prevenir complicações como osteoporose e doenças cardiovasculares.

- Nutrição: Uma dieta balanceada, rica em cálcio e vitamina D, ajuda a manter a saúde óssea. Suplementos podem ser necessários, dependendo das necessidades individuais.

- Acompanhamento Psicológico: Investir em terapia ou aconselhamento pode ajudar a lidar com as mudanças emocionais e psicológicas.

- Grupos de Apoio: Participar de grupos de apoio pode oferecer conforto e compreensão compartilhada entre mulheres que passam pela mesma fase.

- Exercícios Regulares: Manter uma rotina de exercícios ajuda a controlar o peso, melhorar o humor e fortalecer os ossos.

- Yoga e Meditação: Práticas como yoga e meditação podem reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

- Informação: Estar informada sobre a menopausa e suas implicações é crucial. Livros, workshops e palestras são investimentos valiosos para entender melhor essa fase da vida.

- Capacitação Profissional: Profissionais de saúde devem estar capacitados para oferecer o melhor atendimento, o que inclui atualizações constantes sobre tratamentos e terapias disponíveis. Escolha bem!

No Brasil, o Sistema Único de Saúde (SUS) tem avançado na oferta de tratamentos para a menopausa, incluindo a disponibilização de medicamentos e acompanhamento especializado.

É importante que as mulheres busquem esses recursos e se informem sobre os serviços disponíveis em sua região.

Investir na saúde durante a menopausa não é apenas uma questão de tratar sintomas, mas sim de promover um envelhecimento saudável e uma qualidade de vida melhor.

Cada mulher é única, e os investimentos devem ser personalizados para atender às suas necessidades específicas.

Dos investimentos que temos que fazer , aquele que investimos em nós mesmas é o mais importante!

Amanhã eu volto para falar das dificuldades que temos para nos socializarmos nessa fase. 

Até amanhã!

Cindy Ferreira - viveReal