Aprenda a desacelerar

Você já parou para pensar sobre a importância do desacelerar da carreira profissional, para um envelhecer com saúde e dinheiro na conta?

Vivemos em uma sociedade que valoriza a velocidade, a produtividade e a competitividade.

Estamos sempre conectados, recebendo uma avalanche de informações e tendo que tomar inúmeras decisões por dia. 

Essa rotina acelerada pode gerar um cansaço físico e mental, que afeta a nossa saúde, o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o segundo país com mais casos de ansiedade e depressão no mundo, e também um dos que mais sofrem com a síndrome de burnout, um esgotamento profissional causado pelo estresse crônico no trabalho.

Além disso, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no país, e estão relacionadas ao estilo de vida sedentário, à má alimentação e à falta de sono.

Esses dados mostram que é preciso desacelerar e buscar um equilíbrio entre a carreira, a produtividade e a saúde mental. Mas como fazer isso? Aqui vão algumas dicas:

- Defina as suas prioridades e os seus limites. Não aceite mais demandas do que você pode cumprir, nem se sobrecarregue com tarefas que não são da sua responsabilidade. Aprenda a dizer não quando necessário, e a delegar ou pedir ajuda quando possível.

- Organize a sua rotina e o seu tempo. Estabeleça uma agenda com os seus compromissos profissionais e pessoais, e reserve espaços para o lazer, o descanso e o autocuidado. Evite levar trabalho para casa, e desconecte-se das redes sociais e dos e-mails fora do horário de expediente.

- Cuide da sua saúde física e mental. Pratique atividades físicas regularmente, alimente-se de forma saudável e equilibrada, e durma bem. Procure também fazer coisas que te dão prazer, como hobbies, passeios, viagens, leituras, etc. Se necessário, busque apoio psicológico ou terapêutico para lidar com as suas emoções e os seus conflitos.

- Busque um propósito e uma satisfação no trabalho. Escolha uma carreira que esteja alinhada com os seus valores, os seus talentos e os seus objetivos. Procure trabalhar em um ambiente que te inspire, te motive e te respeite. Invista no seu desenvolvimento profissional e pessoal, mas sem se cobrar excessivamente ou se comparar com os outros.

- Planeje o seu futuro financeiro. Poupe e invista parte do seu dinheiro, pensando na sua aposentadoria e nos seus projetos de longo prazo.

Evite gastar mais do que ganha, e tenha um controle das suas despesas e das suas dívidas. Busque fontes de renda alternativas ou complementares, se possível.

Desacelerar da carreira profissional não significa abandonar os seus sonhos, os seus planos ou a sua ambição. Significa apenas encontrar um ritmo que seja sustentável, saudável e feliz para você.

Lembre-se que a vida é muito mais do que o trabalho, e que você merece envelhecer com saúde e sem preocupação financeira. 

Compreenda que trabalhar demais não significa necessariamente ganhar muito dinheiro. Quando aprendemos usar nosso cérebro não precisamos sacrificar tanto o nosso corpo.

Fica a dica!

Até amanhã

Cindy Ferreira - Direção viveReal