Quando saber que não é algo normal?

A saúde emocional é uma parte essencial do nosso bem-estar, pois, afeta a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos com os outros e com nós mesmos. 

Ter uma boa saúde emocional significa ser capaz de lidar com as adversidades, expressar as emoções de forma adequada, reconhecer e respeitar os próprios limites e buscar ajuda quando necessário.

Buscar ajuda profissional é um ato de coragem e responsabilidade, que demonstra que você se importa com a sua saúde emocional e quer melhorar a sua qualidade de vida. 

Existem diversas situações que podem indicar a necessidade de procurar um psicólogo, psiquiatra ou outro especialista, tais como:

- Sentir-se triste, ansioso, irritado, culpado ou vazio por um período prolongado, ou de forma intensa.

- Ter dificuldades para realizar as atividades cotidianas, como trabalhar, estudar, cuidar da casa ou se divertir.

- Apresentar alterações no sono, no apetite, no peso, na libido ou na energia.

- Ter pensamentos negativos, pessimistas, de baixa autoestima ou de autoagressão.

- Sofrer de algum transtorno mental, como depressão, ansiedade, bipolaridade, esquizofrenia, entre outros.

- Passar por situações de estresse, trauma, luto, conflito, violência ou abuso.

- Ter problemas de relacionamento, seja com a família, os amigos, o parceiro ou o trabalho.

- Querer se conhecer melhor, desenvolver habilidades, mudar hábitos ou alcançar objetivos.

Em um cenário onde tudo parece estar perdido, é importante lembrar que você não está sozinho e que existem pessoas e recursos que podem te ajudar a superar as dificuldades e a encontrar sentido e esperança na vida. 

Buscar ajuda profissional é um passo fundamental para cuidar da sua saúde emocional e para se sentir mais feliz e realizado. 🙌

Parece tudo tão claro, tão previsível, mas o mundo está passando por grandes mudanças e nem todo mundo se preparou para esse momento.

Linhas tênues separam o normal do patológico, o certo do errado, o necessário do que é completamente desnecessário.

Quando tratamos o nosso emocional, não ficamos isentos de momentos difíceis, tristes. O que muda é o nosso olhar e atitude sobre ele.

Não é que não nos importamos com o que os outros acham de nós, ou sobre nós, mas é que passamos a nos importar mais com o que achamos do que elas acham sobre tudo.

Em síntese é um belo "sou mais eu", sobre tudo aquilo que sabemos que não nos agregará absolutamente nada.

Não é uma questão de ser indiferente, mas ser saudável emocional a ponto de não se contaminar.

Para terminar uma última dica: fique de olho também no Profissional que vai te ajudar, pois, existem "profissionais" que estão necessitando tratamento.

Amanhã eu volto.

Cindy Ferreira - Direção viveReal