Cuidar do corpo e respeitar a mente: por onde começar?

A gente fala tanto sobre saúde física, como se fôssemos só corpo. Priorizamos exercícios, alimentação, exames em dia… como se isso fosse suficiente pra dizer: "Estou me cuidando".

Mas cuidar de si é um relacionamento. E, como todo relacionamento verdadeiro, começa com pequenas atitudes de presença e carinho. Nem sempre exige um treino pesado ou uma dieta rigorosa. Às vezes, o primeiro passo é só dormir melhor, beber mais água, ou sair pra caminhar — sem fones de ouvido, só ouvindo a própria respiração.

Nosso corpo não é uma máquina. É casa. E quando a gente cuida dele com constância e afeto, até a alma agradece.

Mas a verdade é que nenhum cuidado físico se sustenta se a mente não estiver junto. Ela é o centro, o ponto de partida. A protagonista.

Ou seja: o corpo que a gente deseja só acontece quando a mente acredita que ele é possível.

Tenho vivido esse processo bem de perto. Já tive muitos começos e recomeços. Tenho um diagnóstico claro, sei onde escorreguei, e reconheço também meus acertos. Agora, estou nessa fase de convidar minha mente a caminhar comigo — com mais gentileza e menos cobrança.

Amanhã eu volto pra contar um pouco mais sobre como tem sido essa jornada entre mim e ela.

Mas, por hoje, quero te perguntar:

Quando foi a última vez que você ouviu seu corpo de verdade — e sua mente, sem pressa?

Me conta aqui nos comentários. Quero muito saber como tem sido isso pra você também.

Linda semana pra nós,

Cindy Ferreira | viveReal