Nosso Bem Maior.

Ter saúde é nosso maior bem, nosso maior desejo.

Desnecessário apontar as vantagens que a saúde do corpo nos proporciona. Mas para ter uma boa saúde corporal, são necessários cuidados que são fáceis, mais de difícil disciplina.

Vou começar pelo que é mais difícil para mim.

Tomar água: Sei que hidratar o organismo é algo muito importante, pois equilibra as funções dos nossos órgãos.

A água ajuda manter em equilíbrio a temperatura do corpo. Deixa a pele mais bonita, os cabelos e unhas saudáveis.

Ando muito longe de alcançar o recomendado pelos médicos, ou seja, ao menos 2 litros por dia. Em especial no inverno.

A alimentação é outro cuidado que está diretamente ligada à nossa saúde física. Importante para manter a energia do nosso organismo, mas é necessária a ingestão dos nutrientes certos.

É preciso fazermos, sempre que possível, uma alimentação balanceada. Alimentos ricos em vitaminas, fibras, frutas, verduras, legumes e proteínas magras.

O sono é outra atitude saudável. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza coisas incríveis como: restaurar a nossa energia, tecidos celulares e fortalecimento do sistema imunológico.

Sono é moleza, mas quando falamos em atividades físicas de o bicho pega.

Foram mais de 50 anos de vida sedentária. Sempre soube que precisava me mexer, conquistar um bom condicionamento físico.

Agora, a minha capacidade respiratória até que é boa e devo isso aos momentos de meditação que consegui incluir nas minhas rotina.

Fazer exames médicos também foi outra coisa que eu aprendi a priorizar.

Um check-up se tornou algo de suma importância. Afinal, eu também acredito que doenças graves podem ser evitadas ou melhor tratadas quando são diagnosticadas no início.

Então, consulte o seu médico regularmente e mantenha a sua boa saúde física.

Por falar em saúde física, temos novidades. Em breve teremos uma nutricionista no time viveReal. Com isso poderemos nos aprofundar mais nos assuntos da área, tornando as nossas segundas-feiras ainda mais especiais.

Se cuide.

Bju