Tenha uma vida saudável e o seu corpo agradecerá
Que a saúde física é muito importante para o bem-estar geral do indivíduo, não é novidade para ninguém.
Que a prática regular de atividades físicas é essencial para aumentar a qualidade de vida, prevenir doenças crônicas como hipertensão e diabetes, controlar os níveis de colesterol, melhorar a condição física, melhorar o desempenho cognitivo e reduzir o estresse, entre outros benefícios, muito menos.
Inclusive a Organização Mundial da Saúde recomenda 150 minutos de atividade física leve ou moderada, ou 75 minutos de atividade de alta intensidade por semana.
Estilos de vida sedentários aumentam o risco de doenças crônicas como a obesidade, e podem acabar com a nossa autoestima.
A atividade física é fundamental para envelhecermos bem, bom nível de autonomia em especial para os idosos.
Porém, antes de iniciar qualquer atividade física, é importante que tenhamos em mente que qualquer plano de atividades físicas não terá eficácia se o psicológico estiver doente!
A mesma observação vale para a saúde espiritual! Correr com DEUS do nosso lado é sempre uma decisão assertiva.
Desde que iniciei o meu processo de organização pessoal, não existe um dia que eu não me prepare para viver melhor com meu corpo, com minha mente e especialmente com o meu espírito.
O físico porque é onde eu e DEUS habitamos.
O mental porque acredito que penso, logo sou!
O espírito porque é o que será eternizado.
São seis as áreas da minha organização pessoal, mas os pilares que me sustentam são esses três.
Ter saúde física não significa apenas ter um corpo perfeito e sim você viver com perfeição dentro dele.
Pense nisso. Voltaremos na terça-feira da próxima semana.
Abraço,
Cindy Ferreira
Direção viveReal
