O corpo muda. Você também!

O corpo das mulheres é influenciado por diversos fatores sociais, culturais, biológicos e psicológicos, que determinam como elas se sentem e se relacionam com ele.

Cada fase da vida traz desafios e oportunidades para as mulheres se conhecerem melhor e cuidarem da sua saúde física e mental.

Algumas das principais mudanças que ocorrem no corpo feminino são:

- A puberdade, que é o período em que os hormônios sexuais começam a ser produzidos e provocam o desenvolvimento das características sexuais sundárias, como o crescimento dos seios, dos pelos pubianos e axilares, o alargamento dos quadris e o início da menstruação.

- A gravidez, que é a fase em que o corpo da mulher se prepara para gerar e nutrir um novo ser. 

Durante a gestação, ocorrem alterações hormonais, físicas e emocionais, que afetam o metabolismo, o apetite, o humor, a libido, a pele, o cabelo, os seios, o útero, a vagina e o períneo.

- A menopausa, que é a fase em que os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona, e a mulher deixa de ovular e menstruar. 

A menopausa pode causar sintomas como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal, diminuição da libido, alterações de humor, ansiedade, depressão, insônia, perda de massa óssea e muscular, aumento do risco de doenças cardiovasculares e osteoporose³⁴.

Essas mudanças podem ser vivenciadas de forma diferente por cada mulher, dependendo de como elas se percebem, se aceitam e se valorizam.

Por isso, é importante que as mulheres se informem, se cuidem e se respeitem, buscando apoio profissional, familiar e social quando necessário.

Além disso, as mulheres podem se beneficiar de hábitos saudáveis, como:

- Alimentar-se de forma equilibrada e variada, evitando o excesso de açúcar, sal, gordura e álcool.

- Praticar atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e capacidade.

- Dormir bem, respeitando o seu ritmo e necessidade de descanso.

- Hidratar-se adequadamente, bebendo água e outros líquidos saudáveis.

- Evitar o tabagismo e outras drogas, que prejudicam a saúde e o bem-estar.

- Fazer exames preventivos, como o papanicolau, a mamografia, o ultrassom, o teste de HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis, o colesterol, a glicemia, a pressão arterial e outros.

- Usar métodos contraceptivos eficazes e seguros, de acordo com a sua escolha e orientação médica.

- Expressar seus sentimentos, pensamentos e desejos, de forma honesta e respeitosa, com as pessoas que você confia e ama.

- Cultivar hobbies, interesses e projetos pessoais, que lhe proporcionem prazer, satisfação e realização.

- Buscar ajuda psicológica, se sentir que precisa de apoio emocional, orientação ou terapia.

Essas são algumas dicas que podem ajudar as mulheres a compreenderem e lidarem com as mudanças que o seu corpo sofre com o passar do tempo, e a se relacionarem com ele de forma positiva, saudável e amorosa.

Lembre-se que o seu corpo é o seu templo, e que você merece cuidar dele com carinho e respeito. 

Espero que você tenha gostado dessa conversa. Se você quiser saber mais sobre o assunto, é só me perguntar. Estou aqui para te ajudar. 

Amanhã eu volto.

Cindy Ferreira - Direção viveReal