O que seremos amanhã é definido pelo que faremos hoje. Escolha bem!

A saúde física é um pilar fundamental para uma vida plena e de qualidade. Ao investirmos nela, colhemos diversos benefícios que impactam diretamente nosso bem-estar.

Aqui, alguns pontos importantes sobre a relevância das escolhas para a nossa saúde física:

1. Redução do Risco de Doenças: a prática regular de atividades físicas reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC). Além disso, fortalece o sistema imunológico, melhora a qualidade do sono e ajuda a manter o peso ideal.

2. Bem-Estar e Autoestima: a atividade física promove o bem-estar geral e melhora a autoestima. Ela aumenta a disposição, resistência física e contribui para o equilíbrio emocional.

3. Regulação da Pressão Arterial e Glicose: manter-se ativo ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de glicose no sangue, prevenindo problemas como hipertensão e diabetes.

4. Fortalecimento Muscular e Ósseo: a prática regular de exercícios fortalece músculos, ossos e articulações, contribuindo para a saúde física a longo prazo.

5. Combate ao Sedentarismo: pessoas sedentárias têm maior risco de problemas de saúde. Por isso, é importante escolher incorporar atividades físicas em nossa rotina diária.

Para começar, sugiro adotar 30 minutos de atividades físicas em seus dias. Caminhadas, natação e ciclismo são ótimas opções. Além disso, pequenas mudanças, como usar escadas em vez de elevadores e buscar companhia para exercícios, fazem a diferença.

Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você tiver condições médicas específicas. Não caia na besteira de seguir "profissionais" que estão fugindo dos consultórios para se tornarem "estrelas" na internet!

Vamos cuidar da nossa saúde física, do nosso "amanhã", através das escolhas que fazemos hoje!

Uma excelente semana.

Volto amanhã!

Cindy Ferreira - viveReal