Compromisso Inabalável para a conquista do Nosso Bem-Estar Físico

A palavra é COMPROMETIMENTO! Sim! O comprometimento pessoal é a base para alcançar qualquer objetivo, incluindo nossa saúde física. Vamos "falar" mais sobre isso:

Defina Metas Claras: Antes de tudo, precisamos definir metas realistas e específicas. Isso nos ajuda a visualizar o que queremos alcançar.

Por exemplo, podemos estabelecer metas como "fazer exercícios aeróbicos três vezes por semana" ou "melhorar minha flexibilidade".

Crie Hábitos: O comprometimento envolve criar hábitos consistentes. Não basta fazer algo ocasionalmente; precisamos incorporar a atividade física à nossa rotina diária.

Agende os exercícios como parte do seu dia, assim como faria com outras tarefas importantes.

Supere Obstáculos: Comprometimento significa enfrentar desafios e superar obstáculos. Às vezes, estamos cansados, ocupados ou desmotivados, mas é nesses momentos que nossa determinação é testada.

Lembre-se de que cada pequeno passo conta. Se não puder fazer uma sessão completa de exercícios, faça pelo menos alguns minutos.

Tenhs Responsabilidade Pessoal: Ninguém pode se comprometer por nós. É uma escolha pessoal e responsabilidade individual.

Mantenha-se responsável: compartilhe suas metas com alguém próximo, mantenha um diário de exercícios ou use aplicativos para acompanhar seu progresso.

Celebre as Conquistas: Reconheça e celebre cada conquista, por menor que seja. Isso reforça nosso comprometimento e motivação.

Seja gentil consigo mesmo e celebre o progresso, mesmo que não seja perfeito.

Portanto, vamos nos comprometer com nossa saúde física, lembrando que cada escolha que fazemos nos aproxima dos resultados desejados.

Me lembro de um treinamento que participei e o professor fez um exemplo do que é ser comprometido: A galinha fornece o ovo, ela é responsável. O porco da o bacon, ele é comprometido.

Consegue ver o tamanho do que é ser comprometimento?

É isso!

Amanhã eu volto.

Cindy Ferreira - viveReal