Quando do nada o seu metabolismo lhe surpreende!

Acho que desde que eu fui diagnosticada, essa foi a pior crise que eu tive que enfrentar . Aqui estão algumas dicas para ajudar a recuperar seu metabolismo após uma crise de diarreia e vômito:

1. Hidratação

A hidratação é crucial. Beba bastante água, soro oral ou chás de ervas (como camomila ou gengibre) para repor os líquidos e eletrólitos perdidos. Evite bebidas cafeinadas, álcool e refrigerantes, pois podem irritar o estômago.

2. Alimentação Gradual

Comece com alimentos leves e de fácil digestão. Alimentos como arroz branco, banana, maçã cozida, cenoura cozida, frango grelhado e mingau de aveia são boas opções. Evite alimentos gordurosos, picantes e muito temperados.

3. Pequenas Porções

Coma em pequenas porções e em intervalos regulares. Isso ajuda a evitar sobrecarregar o sistema digestivo.

4. Zinco

Alimentos ricos em zinco, como carne vermelha, frutos do mar, nozes e sementes, podem ajudar na recuperação do intestino.

5. Descanso

Dê ao seu corpo tempo para se recuperar. Descanse bastante e evite atividades físicas intensas até se sentir melhor.

6. Consulta Médica

Se os sintomas persistirem ou se agravarem, procure um médico para uma avaliação mais detalhada.

Agora eu já sei que isso pode acontecer a qualquer momento. É uma sensação horrível, mas o chato é não saber exatamente o que desencadeou a crise. Tenho duas suspeita, mas definitivamente não vou testar pa a saber qual foi o que me fez tanto mal.

Importante é que passou!!! Agora é ficar na recuperação.

Você sentiu a minha ausência? Espero que sim!!!

Até amanhã 

Cindy Ferreira - viveReal