O sucesso reside nas ações, não nas palavras

Isso também se aplica quando falamos de alimentação. A comida não é apenas uma necessidade biológica; ela influencia diretamente nossos hábitos de vida, escolhas, bem-estar e relacionamentos com os outros e conosco mesmo.

Uma alimentação saudável traz benefícios para a saúde como um todo e é essencial para nossa felicidade. No entanto, a alimentação também pode evocar lembranças e sentimentos negativos, além de causar doenças.

Para desenvolver uma relação saudável com a comida, considere o seguinte:

* Abandone as dietas: Foque em escolhas equilibradas em vez de restrições extremas.

* Entenda a diferença entre fome e saciedade: Esteja atento ao seu metabolismo e coma com prazer.

* Olhe para os alimentos de forma neutra: Evite julgamentos.

* Lide com emoções sem recorrer à comida: Encontre outras formas de lidar com sentimentos.

* Não julgue seu próprio prato ou o dos outros: Cada pessoa tem suas preferências.

* Seja flexível em suas crenças: Não se prenda a regras rígidas.

* Respeite sua fome e suas necessidades individuais: Coma conscientemente.

* Dedique tempo às refeições: Aproveite-as plenamente.

* Se perceber que não consegue seguir todas essas sugestões, considere buscar ajuda profissional.

* Reserve um momento para fazer refeições saudáveis e escolher alimentos que contribuam para sua saúde física.

Desenvolva autonomia na escolha dos alimentos, sem se prender a listas rígidas. Transforme sua alimentação em um pequeno evento diariamente. 

Desejo sucesso a você!

Cindy Ferreira - viveReal