Supere as Desculpas e Comece COM O QUE TEM!

Simplesmente isso! Muitas vezes, encontramos desculpas para não cuidar da nossa saúde física, mas é essencial lembrar que pequenas ações podem fazer uma grande diferença. 

Aqui estão algumas reflexões sobre como superar essas barreiras e começar a cuidar de nós mesmos:

1. Tempo: A falta de tempo é uma desculpa comum. No entanto, podemos incorporar atividades físicas à nossa rotina diária, como subir escadas em vez de usar o elevador ou fazer alongamentos durante o trabalho.

2. Dinheiro. Não é necessário gastar muito dinheiro para cuidar da saúde física. Caminhadas ao ar livre, exercícios em casa ou até mesmo dançar são opções acessíveis e eficazes.

3. Roupas apropriadas. Não deixe que a falta de roupas específicas seja um obstáculo. Use o que você tem! Um par de tênis confortáveis e roupas leves são suficientes para começar.

4. Vergonha. Muitas pessoas se sentem inseguras ao se exercitar em público. Lembre-se de que todos têm um ponto de partida e que o importante é cuidar da sua saúde, não agradar aos outros.

5. Comece com o que tem. Não espere ter tudo perfeito para começar. Use o que está ao seu alcance: um espaço na sala, uma garrafa de água e disposição. O importante é dar o primeiro passo.

Lembre-se de que a saúde física é tão importante quanto a saúde mental. Equilibrar corpo e mente é fundamental para uma vida saudável e feliz.

Vamos começar com o que temos e fazer escolhas conscientes para cuidar de nós? 

Se precisar de mais dicas é só me chamar. Será um prazer dividir tudo que eu tenho feito, não para ter um corpo escultural, mas para dentro do possível ter um corpo saudável.

Amanhã eu volto.

Cindy Ferreira - viveReal