Encontre um tempo!

Tire parte do seu dia para o lazer, para a diversão e verá que isso será parte importante para você ter mais qualidade de vida.

Faça isso não apenas para o seu equilíbrio físico e emocional, mas porque são em momentos de pausa que você se permitirá aproveitar de benefícios que jamais poderia usufruir sem eles. Evite se manter preso(a) ao trabalho além do tempo necessário. Você não precisa disso!!!

Descubra que "diversão" só gera impactos positivos para cada uma das principais áreas da sua vida, a médio e longo prazo.

Compreenda que você precisa se afastar. Não pôr em perigo a sua qualidade de vida e consequentemente a sua saúde.

Você necessita de um tempo para se cuidar, sair, fazer descobertas, desenvolver novas competências, buscar oportunidades e desafios.

Sem contar que o lazer lhe dá mais energia, motivação. Transformar o seu dia a dia mais leve e produtivo, com grande possibilidade de aumentar a sua expectativa de uma vida muito mais saudável, longa e feliz.

Crie o hábito de se divertir mais, de forma gradativa, planejada e responsável. Tire o seu bem estar do mapa dos desejos, ou seja, não adianta só pensar em relaxar, é necessário agir, colocar em prática.

Faça adaptações. No começo é difícil, mas você consegue sim aproveitar o seu tempo livre.

Não importa se vai caminhar, dançar, escrever, ouvir música. Também não importa se vai ficar ou sair de casa. Porém, é fundamental que consiga sair de você. Se conseguir fazer isso só fechando os olhos em uma meditação, sem nenhum problema,o que importa é o SAIR. Mas não esqueça de se cuidar e cuidar do seu próximo também, pois a pandemia ainda não foi embora.

Bom domingo.

Bju

Cindy Ferreira